ДІТИ І КОМП'ЮТЕРИ

В наші дні діти і комп'ютери абсолютно нерозлучні один з одним. Багато дітей шкільного віку, або навіть ті, хто ще в дитячому саду, можуть проводити довгі години перед комп'ютером. Багато батьки закривають на це очі, але варто визнати, що комп'ютер надає вплив на здоров'я дітей і їх життя в цілому. Давайте ж розберемося в тому, як саме. Чи потрібно дітям носити комп'ютерні окуляри в школі? Комп'ютери допомагають підготовки до школи

Хороші новини: недавні дослідження показують, що ті діти, які готуються до школи з допомогою комп'ютера, дійсно краще підготовлені до уроків.

В одному дослідженні, в якому взяли участь 122 дитини дошкільного віку, які навчаються в сільській місцевості за програмою Head Start (програма в США для сімей з низьким рівнем доходу, де держава безкоштовно надає абсолютно все, що потрібно для повноцінного розвитку дитини), дітям в експериментальній групі була надана можливість працювати на комп'ютері протягом 15-20 хвилин в день з розвиваючими освітніми програмами, в той час як діти в контрольній групі (без комп'ютерів) навчалися за стандартною навчальною програмою Head Start.

Учні пройшли чотири стандартних тесту на початку дослідження та через шість місяців. Це потрібно було для того, щоб оцінити їх готовність до школи, візуально-моторні навички, грубі моторні навички та когнітивний розвиток.

В результаті ті діти, які працювали за комп'ютером, показали кращі результати за мірками готовності до школи, і їх когнітивний розвиток було на найкращому рівні у порівнянні з тими дітьми, які не працювали за комп'ютером у школі. Варто відзначити також те, що діти, які користувалися комп'ютером не тільки в школі, але ще і вдома, показали результати ще вище.

Ризики впливу комп'ютера

Все добре в міру. Так само як і дорослі, ті діти, які проводять дуже багато часу, сидячи перед комп'ютером, мають великий ризик виникнення ряду захворювань, причиною яких є довге перебування в одній позі. Крім того, зір дітей, які проводять дуже багато часу за комп'ютером, також погіршується.

Ми підібралися до ще однієї потенційної проблеми. Проблеми занадто великої кількості часу, проведеного за екраном комп'ютерів, електронних книг і смартфонів. Всі цифрові пристрої з цифровими дисплеями випромінюють значна кількість синього світла. Він може збільшити ризик розвитку жовтих плям на білках очей в майбутньому.

І хоча сонце випромінює значно більше ультрафіолету, ніж комп'ютери та інші цифрові пристрої, додатковий вплив синього світла шкідливо для організму. Діти отримують його від усіх цих пристроїв, і в залежності від того, наскільки близько до очей знаходяться дисплеї електронних пристроїв, негативний вплив на очі збільшується або зменшується. Вчені та медики стурбовані цим впливом на очі дітей і намагається знайти ефективні способи вирішення даної проблеми.

Багато лікарі, які спеціалізуються на дитячий зір, вважають, що якщо діти користуються комп'ютером дуже довго — вони ставлять під загрозу своє здоров'я в майбутньому.

З цієї причини рекомендується проводити бесіди з дітьми та регулярно нагадувати їм про те, скільки часу їм слід проводити за комп'ютером.

Як саме знизити негативний вплив комп'ютера на зір дітей?

Лише бесід з дитиною недостатньо, вам також слід переконатися в тому, що він комфортно почувається в "нейтральній" позі при роботі з комп'ютером.

Голова не повинна бути нахилена назад або вперед, а екран комп'ютера повинен розташовуватися приблизно на 15 градусів нижче рівня очей. Спина пряма, плечі назад, але при цьому розслаблені. Не можна допускати того, щоб дитина нахилявся перед клавіатурою. Передпліччя повинні лежати долілиць на столі і утворювати принаймні 90 градусів з плечима. Руки майже на одному рівні з передпліччям, але з невеликим вигином зап'ястя. Ноги на підлозі або підніжці, а щодо колін вони також повинні знаходитися в положенні приблизно 90 градусів.

Багато експерти також рекомендують відлучатися від комп'ютера кожні 20-30 хвилин. Під час цієї паузи слід встати і зробити невелику зарядку. Це допомагає зняти напругу м'язів.

Зниження шкоди синього світла

Комп'ютери та інші електронні девайси з'явилися не так давно і, швидше за все, залишиться з нами надовго. Ваша дитина навряд чи відмовиться від свого електронного пристрою в майбутньому. Більш того, кількість годин, проведених перед екраном, сильно збільшиться.

Якщо шкоди здоров'ю не уникнути, потрібно постаратися хоча б скоротити його. Є один хороший варіант для тих батьків, чия дитина вже носить окуляри для зору. Найкращий спосіб знизити шкоду синього світла — придбати лінзи для очей, які зроблені спеціально для того, щоб блокувати його випромінювання.

Ряд компаній, що спеціалізуються на окуляри для зору, пропонують такі лінзи для окулярів. Вони мають мінімальний відтінок і їх можна носити цілий день, займаючись при цьому будь-якими видами діяльності. Величезна кількість салонів, що продають окуляри для зору, можуть запропонувати лінзи, що знижують вплив синього світла.

Зниження ризику короткозорості, пов'язаної з використанням комп'ютера

Хоча спадковість може відігравати значну роль у розвитку короткозорості у дитячому віці, деякі дослідження показують, що напруга очей, зокрема з-за комп'ютера, також може мати значний вплив на проблеми із зором.

Очей повинен докласти зусиль для фокусування, щоб ясно бачити на близькій відстані. Деякі дослідники вважають, що втома, викликана надмірно довгим фокусуванням, може призвести до таких змін в очах, що спричинюють короткозорість. Експерти сходяться на думці, що зосередження на зображення на екрані комп'ютера викликає велику втому очей, ніж читання друкованої книги або журналу.

Для зниження втоми від постійного напруження очей лікарі рекомендують робити часті перерви від роботи на комп'ютері. Деякі називають це «правило 20-20-10»: кожні 20 хвилин ваша дитина повинен перервати роботу з комп'ютером і перевести погляд на який-небудь об'єкт, розташований на відстані від нього (наприклад, подивитися у вікно), хоча б на 10 секунд.

Така проста вправа розслабляє м'язи, що відповідають за фокусування очей, і це допомагає зменшити напругу і втому, що в підсумку може допомогти уникнути прогресуючу короткозорість.

Як стежити за тим, скільки часу дитина провів за комп'ютером

Національна асоціація освіти дітей молодшого віку (NAEYC) є організацією, яка встановлює стандарти якості для програм, призначених для дітей віком до 8 років. Ця організація базує свої стандарти на поточних дослідженнях у сфері розвитку дитини і на думках професіоналів у вихованні дітей дошкільного віку.

NAEYC зробила звід правил, що стосуються використання комп'ютера маленькими дітьми. Крім того, що ваша дитина отримає всі переваги, які можуть надати навчальні комп'ютерні програми, ці поради можуть також зменшити ризик виникнення захворювань, пов'язаних з напругою очей і поставою дитини.

Ось деякі з цих правил:

Комп'ютери повинні доповнювати, а не замінювати освітні заходи, такі як мистецтво, книги, музика, ігри на відкритому повітрі та спілкування з іншими дітьми.

Батьки повинні допомагати дітям зрозуміти, як правильно користуватися комп'ютером без шкоди для здоров'я. Завжди будьте готові допомогти вашій дитині, відповісти на будь-які питання та взаємодіяти з ним під час того, як він працює за комп'ютером.

Не поспішайте і спостерігайте, як ваша дитина користується комп'ютером. Це може допомогти вам дізнатися про те, як він думає і вирішує проблеми.

Якщо є можливість зробити так, щоб дитина працював за комп'ютером з братом, сестрою чи іншому, заохочуйте це. Використання комп'ютерів з іншими дітьми формує важливі соціальні навички, такі як черговість і співробітництво, а також допомагає навчити дитину говорити і слухати.

Постарайтеся дізнатися більше про те контенті, з яким взаємодіє ваша дитина. Це дуже важливий момент, адже поряд з якісними продуктами йому можуть потрапити й такі, якими важко користуватися, або ж ті, які висвітлюють такі теми, які знати вашій дитині поки що не варто.

Підготовка до школи з допомогою комп'ютера

Для того щоб переконатися, що ваші діти готові для роботи з комп'ютером у школі, відвідуйте окуліста кожен раз перед початком нового навчального року.

Якщо ви помітили, що у вашої дитини почалися якісь проблеми із зором, наприклад, дитина почала жмуритися, розтирати очі, неприродно повертати голову, або ж, якщо він сам скаржиться на погіршення зору — негайно повідомте про це фахівцеві. До речі, якщо дитина уникає роботи з комп'ютером — це також може вказувати на проблеми із зором.

Комп'ютери є важливою (і практично неминучою) частиною життя та освіти вашої дитини. Щорічна комплексна перевірка зору допоможе уникнути проблем зі здоров'ям, а також зробить роботу вашої дитини за комп'ютером максимально комфортним.